Главная » Питание и диеты » Какая должна быть диета


Какая должна быть диета

Какая должна быть диета

Какая должна быть диета

Наверное, практически каждая женщина задавалась вопросом о похудении, потому что в какой-то момент появлялись лишние килограммы. И решить эту проблему хотелось сразу и быстро.

Однако, девушки совершают большую ошибку, подготавливая предварительно свой организм. Поэтому результатом такой диеты может стать депрессия или обострение различных заболеваний.

Поэтому вопрос: какая должна быть диета? — возникает совершенно обосновано.

Самой жестокой диетой из всех существующих является монодиета. Но помимо нее существуют более мягкие методы, эффект от которых не меньший.

Рассмотрим эти способы.

Первое, на что хотелось бы обратить внимание – начинать трапезу с зелени, например, салата, потому что в нем содержится много полезных веществ и витаминов для организма.

Помимо этого зелень способна почистить организм от различных токсинов, а такие очищения, в свою очередь, избавляют организм от лишних килограммов. Если употребление зелени перед обедом и ужином сделать привычкой, то можно добиться отличных и стойких результатов. И плюс к этому вы окажете незаменимую помощь своему здоровью.

Второе — сделать своей привычкой употребление до 3-х лимонов в день. Его можно использовать как добавку в воду, пищу, салаты в виде сока.

Секрет этого способа заключен в том, что лимон – это полезный продукт для печени, очищение которой играет важную роль в снижении веса. Поэтому, лимон еще помогает печени в метаболизме и способствует, таким образом, избавлению от лишнего веса.

Третье, лучше отказаться от диетической кока-колы. Исследовано, что этот напиток является одним из наивреднейших напитков в мире. В нем нет калорий, но зато содержаться вещества, которые ускоряют процессы старения. Помимо этого, она выводит ценные вещества из организма и оказывает вредное влияние на функцию печени.

Четвертое, питье жидкости во время приёма пищи замедляет пищеварение, а это напрямую влияет на появление лишнего веса. Пить нужно только за полчаса до еды или спустя час после нее.

Пятое, сведите потребляемое количество поваренной соли на нет. Она способствует задержке жидкость в организме, которая отражается на образовании лишних килограммов. Ее лучше заменить морской солью, которая богата минералами и совсем не оказывает вредного воздействия на организм.

В заключении, можно сделать вывод, что лучшая диета – это изменение пищевых привычек на всю жизнь.

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Опубликовать в Livejournal Поделиться В Моем Мире Поделиться Google+ Опубликовать в Однокласниках Поделиться linkedin Поделиться liveinternet Поделиться surfingbird Поделиться Blogger Поделиться wordpress


Еще статьи из этой рубрики:

    Почему жареное есть вредно?
    Почему жареное есть вредно? За рубежом в клиниках в наши дни подсчитывают не только калорийность пищи и содержание в ней жира, но и AGE индекс. Зачем он нужен? И вообще, почему жареное есть вредно? AGE - ...

    Как сбросить 10 кг за 21 день
    Как сбросить 10 кг за 21 день «Трёхнедельная диета» – быстрый и простой способ сбросить лишний вес, не испытывая при этом никакого дискомфорта и не ограничивая себя в ...

    Знаменитая диета Дюкана
    Знаменитая диета Дюкана Диета Дюкана – эффективная методика по избавлению от лишнего веса, которая основывается не только на ограничении питания, но и на занятиях спортом. Это не традиционная краткосрочная диета, а длительная ...

4 комментариев к Какая должна быть диета

  1. Sashenkis:

    Разгрузочная диета должна содержать минимум жира и углеводов, ибо пока организм не сожжет эти факторы пищи, он не примется за собственный жир

  2. Olenka:

    Диета должна содержать достаточное количество пищевых волокон, ибо при их дефиците возникают нарушения работы кишечника.

  3. AnyPovar:

    диета должна обеспечивать снижение веса в темпе, который корректен с точки зрения медицины и который устраивает пациента

  4. Елена:

    Диета должна быть умеренной, я как-то сидела на жесткой диете, практически ничего не ела, пила немного воды…что привело к последствиям, попала в больницу, когда выписалась начались проблемы, панические атаки. Все из-за стресса, поэтому девочки, не убивайте себя диетами. Мне-то повезло и Николай Владимирович помог избавиться от постоянного страха. Но никому этого не пожелаю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *