Главная » Питание и диеты » Как сбросить 10 кг за 21 день


Как сбросить 10 кг за 21 день

Как сбросить 10 кг за 21 деньКак сбросить 10 кг за 21 день

«Трёхнедельная диета» – быстрый и простой способ сбросить лишний вес, не испытывая при этом никакого дискомфорта и не ограничивая себя в еде. Это надёжная, научно обоснованная низкокалорийная диета, которая помогает не только стать стройнее, но и учит сбалансировать питание и не переедать. Следуя всем рекомендациям, вы сможете сбросить от 8 до 12 кг за 21 день, при этом ваш организм получит дополнительное количество полезных витаминов, наполнится энергией, кожа станет здоровее, исчезнут жировые складки. Научно обоснованное предписание этой диеты подскажет, как превратить жировые отложения в мышечную массу и для этого не обязательно сутками пропадать в спортзале. Чётко структурированное, правильное питание – вот залог успеха, которого вы обязательно достигнете, если будете следовать простым рекомендациям, приведённым ниже.

Трёхнедельная диета не предполагает употребление алкоголя, газированной воды, сладостей любых видов, белого хлеба, картофеля и макарон. Рацион следует разграничить и питаться двухдневными этапами.

В 1 и 2-ой дни не желательно есть ничего, кроме стакана молока или кефира, томатного сока и нескольких ломтиков чёрного хлеба. Подобный стресс для организма будет полезен и позволит сбросить несколько килограмм.
В 3-4 день обязательна пища, богатая белками – утром допускается кофе с молоком и бутерброд со сливочным маслом, в обед обязательно следует съесть горячий суп с мясом, а на ужин можно приготовить несколько отварных яиц, рыбу и запить всё это стаканом кефира.
А вот на 5-6 дни следует наполнять свой организм витаминами. Их можно найти в достаточном количестве в таких овощах и фруктах: яблоки, апельсины, морковь. На ужин можно приготовить салат из капусты и свёклы и съесть его с кусочком чёрного хлеба, запив стаканом чая с мёдом.

Подобного режима необходимо придерживаться на протяжении трёх недель. Для того, чтобы организм не обессилел обязательно ежедневно принимайте поливитамины. Вот что пишет в своём отзыве об этой диете Елизавета на форуме: «После рождения своего первенца я хорошенько растолстела и пыталась любыми путями сбросить вес. Пробовала много различных диет, занималась спортом, но результата не было. Узнав о трёхнедельной диете решила попробовать и этот способ. Я старалась строго следовать всем рекомендациям и за 21 день похудела на 11 килограмм! После небольшого перерыва планирую повторить курс, так как ещё не полностью достигла ожидаемого результата».

И действительно, уникальность подобной диеты в том, что к её помощи можно прибегать неоднократно. Но при этом обязательно следует консультироваться с врачом. А после первого курса восстанавливать затраченные силы с помощью творога и других молочных продуктов.

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Опубликовать в Livejournal Поделиться В Моем Мире Поделиться Google+ Опубликовать в Однокласниках Поделиться linkedin Поделиться liveinternet Поделиться surfingbird Поделиться Blogger Поделиться wordpress


Еще статьи из этой рубрики:

    Знаменитая диета Дюкана
    Знаменитая диета Дюкана Диета Дюкана – эффективная методика по избавлению от лишнего веса, которая основывается не только на ограничении питания, но и на занятиях спортом. Это не традиционная краткосрочная диета, а длительная ...

    До последней капли – для красоты и здоровья
    До последней капли – для красоты и здоровья Фруктово-овощные соки воздействуют на все чувства, укрепляют ум и тело, добавляют энергии и жизненной силы. Глоток свежевыжатого сока - это здоровый и вкусный ...

    Шоколад запускает гормоны любви
    Шоколад запускает гормоны любви Какой шоколад будет радовать любимого человека, и настроит на романтическое настроение? Какой шоколад является самым популярным? Молочный шоколад по-прежнему самый популярный. Но по мере того, как  все больше доступно ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *