альтернативный текст
Главная » Уход за телом » Сжигание калории. 5 вещей, которые сжигают много калорий.


Сжигание калории. 5 вещей, которые сжигают много калорий.

Сжигание калории. 5 вещей, которые сжигают много калорий.Сжигание калории. 5 вещей, которые сжигают много калорий.

Горячие ванны в центре внимания,

после того как было выпущено исследование, сравнивающее принятие горячей ванны с умеренными упражнениями для сжигание калории. Исследователи из Университета Лафборо изучали влияние различных физических упражнений на диабет типа 2. Это была первая группа добровольцев, занятия велоспортом в течение часа. В то время как другая группа отдыхала в горячей ванне в течение того же самого времени. В то время как велоспорт действительно сжигал больше калорий в целом, исследователи обнаружили, что купание было калорийным эквивалентом принятия 30-минутной велопрогулки — около 140 калорий. Это исследование — отличная новость для тех, кто ненавидит напряженные физические нагрузки и любит мыльные пузыри. Но есть и другие ленивые способы сожрать калории, не натягивая кроссовки.

Фиджетинг (теребят волосы, крутят ручку и т.д.), 350 калорий в день.

В этом мире есть два типа людей: те, кто ерзает, и те, кого это раздражает. Нажатие ногой, тряска ноги и другие общие признаки беспокойства могут беспокоить окружающих, но знаете ли вы, что они также могут помочь вам сбросить вес? Мотайте на ус. Многочисленные исследования подтвердили, что лихорадочные движения в течение всего дня может сжигать в десять раз больше калорий, чем просто сидеть на месте. В одном из исследований, проведенном в 2005 году, было установлено, что их количество составляет 350 калорий в день, что достаточно для потери 70 кг в год. Имеет смысл: постоянное движение, даже сидя, является формой интенсивной работы.

Питьевой зеленый чай, 183 калории в день.

Когда дело доходит до потери веса, то, что звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, как правило, вызывают сомнения. Легкого пути нет. Но исследования показали, что употребление нескольких стаканов зеленого чая каждый день может иметь значительное влияние на общий процент жировых отложений. Фактически, исследование, проведенное на тучных тайских мужчинах, показало, что те, кто пил зеленый чай, сожгли в среднем на 183 калории в день больше, чем те, кто этого не делал. Эксперты приписывают полифенолы чая, которые богаты антиоксидантами и могут помочь вашему организму более эффективно разрушать жир. Вам нужно будет пить много чая, исследования говорят — от трех до восьми стаканов в день — чтобы увидеть серьезные результаты.

Потовыделение, 200-600 калорий за 30 минут.

Так же, как горячая ванна, инфракрасные сауны и домики пота могут также сжигать калории, повышая температуру вашего покоящегося тела. Хорошая доза тепла, спа-салон в Москве, специализирующийся по инфракрасным саунам, утверждает, что одна 45-минутная сессия сидения будет сжигать столько калорий, сколько потребуется для пробега 3-4 мили. Или вместо сауны вы можете обернуть себя фольгой и готовить в инфракрасном потоке (говорят, что поклонник этого метода Селена Гомес). Инфракрасные домики пота в Санкт-Петербурге, специалисты утверждают, что вы можете сжигать от 800 до 1600 калорий в течение одной 55-минутной сессии. Есть несколько научных исследований в подтверждение этих высококалорийных заявлений, хотя эксперты в целом согласны с тем, что потоотделение может помочь в потере веса, в основном, из-за водного истощения организма. Но сколько именно калорий вы будете сжигать? Трудно сказать на все 100.

Уборка вашего дома, 100 калорий в час

Возможно, самый нелегкий, но самый полезный способ сжигание калории — это просто очистить своё жилище. Поднимитесь, загрузите посудомоечную машину, сотворите мелкие домашние хозяйственные операции, сделанные по-быстрячку может нанести серьезный удар по калориям. Исследователи отмечают, что мытье и сушка полной раковины посуды в течение часа могут сжечь 100 калорий. А чистка поверхности в вашей ванной комнате в течение 35 минут эквивалентна ходьбе в течение такого же количества времени на беговой дорожке. Занимаемся небольшими хлопотами, но будьте осторожны, чтобы вы не переоценивали свои силы или время. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что люди, которые считали работу по дому в рамках своих тренировок, на самом деле получили больший результат, чем те, кто этого не делал. Поэтому, пока вам все еще не получается попасть в спортзал. Вы хотя бы придите домой, строго осмотритесь,  усмехнитесь, включите музыку и займитесь уборочкой.

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Опубликовать в Livejournal Поделиться В Моем Мире Поделиться Google+ Опубликовать в Однокласниках Поделиться linkedin Поделиться liveinternet Поделиться surfingbird Поделиться Blogger Поделиться wordpress


Еще статьи из этой рубрики:

    Аппаратная коррекция фигуры
    Аппаратная коррекция фигуры. В наши дни невозможно встретить женщину, которая не хотела бы быть обладательницей идеальной фигуры. Для достижения этого результата, каждая женщина выбирает для себя индивидуальные методы. Некоторые садятся на «сверхэффективную» диету, а другие ...

    Раздражение после эпиляции. Как снять раздражение после эпиляции?
    Раздражение после эпиляции. Как снять раздражение после эпиляции? Волосы на теле, которые являются лишними, создают много проблем девушкам и женщинам и требуют постоянного удаления. Появляется раздражение после эпиляции. Существует большое количество ...

    Уход за телом в домашних условиях.
    Уход за телом в домашних условиях. Практически все женщины проявляют повышенную заботу о внешнем виде и здоровье кожи своего лица, игнорируя при этом уход за телом, который не менее важен. Кожа на теле обычно закрыта одеждой, ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *